在宅ワークやオンライン授業が日常化した現在、Zoomミーティングは私たちの生活に欠かせないコミュニケーションツールとなりました。しかし、「映像が途切れる」「音声が聞こえない」「動作が重い」といったトラブルに悩まされている方も多いのではないでしょうか。

安定したZoomミーティングを実現するためには、PC本体の性能、ネットワーク環境、そして周辺機器の品質という3つの要素が重要です。特に、バーチャル背景の使用や画面共有、複数アプリの同時利用といった高負荷なタスクを行う場合は、公式の「最低要件」よりも高い「推奨スペック」を満たしていることが必要です。

この記事では、安定したZoomミーティングを実現するために推奨されるPCの最低限スペック、通信環境、周辺機器を、2025年最新版として詳しく解説します。

この記事を読めば、あなたのPC環境がZoomに適しているか、どの部分を改善すべきかが明確にわかります。

注：Zoomの推奨スペックは、使用する機能（バーチャル背景、HD画質、画面共有など）によって異なります。ご自身の利用シーンに合わせて、必要なスペックを確認してください。

推奨されるPCのハードウェアスペック

Zoomの公式要件や快適性の観点から、以下のスペックが推奨されています。

バーチャル背景機能のCPU要件に関する補足

バーチャル背景や背景ぼかし機能はCPUに大きな負荷をかけます。グリーンスクリーンなしで背景合成を行うには、特に高いスペックが必要です。

• 画像（グリーンスクリーンなし）：Windowsの場合、Intel i5 第3世代以上またはIntel i3 第5世代以上（2コア以上）などが要件として挙げられています。
• 動画（グリーンスクリーンなし/720p）：Intel i5 第6世代以上（2コア以上）や、AMD Ryzen 5/7/9以降がサポートされています。

安定したミーティングに不可欠な通信環境

PCスペックが高くても、ネットワークが不安定であればZoomの映像や音声は乱れます。

通信速度の確認方法

ご自宅のインターネット速度を確認するには、以下のサイトで簡単に測定できます。

• Fast.com：https://fast.com/（Netflixが提供する速度測定サイト）
• Speedtest by Ookla：https://www.speedtest.net/（詳細な速度測定が可能）

測定結果が上り・下りともに3.0 Mbps以上であれば、Zoomミーティングは快適に利用できます。もし速度が不足している場合は、以下の対策を検討してください。

推奨される周辺機器（デバイス）

クリアな音声と映像は、ミーティングの質を高める上で重要です。

おすすめの周辺機器

以下は、Zoomミーティングで人気の高い周辺機器です（2025年1月時点）。

• ヘッドセット：
  • Logicool H340（USB接続、ノイズキャンセリングマイク、約3,000円）
  • Jabra Evolve 20（USB接続、ビジネス用、約5,000円）
• Webカメラ：
  • Logicool C920n（フルHD 1080p、オートフォーカス、約8,000円）
  • Logicool C270n（HD 720p、エントリーモデル、約3,000円）
• 照明：
  • リングライト（顔を均一に照らし、影を抑える、約3,000円〜）
  • デスクライト（角度調整可能なLEDライト、約2,000円〜）

安定性を向上させるための設定と対策

PCスペックが推奨値に満たない場合や、動作が重いと感じる場合には、以下の設定見直しが効果的です。

1. アプリの最新化と再起動

Zoomアプリ自体を常に最新版に保ち、ミーティング前にPCを再起動して不要なプロセスを終了させます。

• Zoomアプリの更新方法：Zoomを起動し、画面右上のプロフィールアイコンをクリック →「アップデートを確認」を選択。
• PCの再起動：Windowsの場合、「スタート」→「電源」→「再起動」を選択。

2. 不要なアプリの終了

会議に関係ないアプリケーションやWebブラウザのタブを閉じることで、CPUとメモリのリソースをZoomに集中させます。

• タスクマネージャーの確認：Windows の場合、Ctrl + Shift + Esc を押してタスクマネージャーを開き、CPU使用率やメモリ使用率が高いアプリを終了します。

3. ビデオ品質の調整

Zoomのビデオ設定でHDのチェックを外す（画質を下げる）ことで、PCとネットワークの負荷を大きく軽減できます。

• 設定方法：Zoomを起動 →「設定」→「ビデオ」→「HDを有効にする」のチェックを外す。

4. 負荷の大きい機能の制限

バーチャル背景やビデオフィルター（外見を補正する、低照度に対して調整など）はPC負荷が大きいため、動作が重い場合はオフにすることが推奨されます。

• バーチャル背景をオフにする方法：Zoomミーティング中に、画面下部の「ビデオの開始/停止」横の「^」をクリック →「バーチャル背景を選択」→「なし」を選択。

5. ディスプレイ設定の確認

複数のディスプレイを使用している場合、特にPCの性能が低いと負荷が大きくなることがあるため、セカンドディスプレイの使用を一時的に停止することが、動作改善に最も有効な場合があります。

• セカンドディスプレイを無効にする方法：Windowsの場合、「設定」→「システム」→「ディスプレイ」→「複数のディスプレイ」で「PCの画面のみ」を選択。

よくある質問（FAQ）

Q1: Zoomが重い・途切れる原因は何ですか？

A: 主な原因は以下の3つです。

• PCスペック不足：CPUやメモリが推奨要件を満たしていない。
• 通信環境の不安定：Wi-Fi接続で電波が弱い、または通信速度が遅い。
• 負荷の大きい機能の使用：バーチャル背景やHD画質を有効にしている。

上記の設定と対策を試すことで、多くの場合は改善できます。

Q2: メモリは4GBでも大丈夫ですか？

A: Zoomだけを使う分には4GBでも動作しますが、ブラウザやOfficeアプリを同時に開くと動作が重くなります。快適に使いたい場合は、8GB以上を推奨します。

Q3: Wi-Fiでも安定して使えますか？

A: Wi-Fiでも使えますが、電波干渉や距離によって速度が不安定になることがあります。可能であれば、有線LAN接続を強くおすすめします。

Q4: バーチャル背景を使いたいのですが、動作が重いです

A: バーチャル背景は、CPUに大きな負荷をかけます。CPUが推奨要件（Intel i5 第6世代以上、AMD Ryzen 5以上）を満たしているか確認してください。満たしていない場合は、グリーンスクリーンを使用することで、負荷を軽減できます。

Q5: 外部カメラやマイクは必須ですか？

A: 必須ではありませんが、音質と画質を向上させたい場合は推奨します。特に、ビジネス会議やオンライン授業で頻繁にZoomを使う場合は、外部マイク（ヘッドセット）と外部カメラ（HD画質以上）を使うことで、相手に与える印象が大きく改善されます。